El PLATO SALUDABLE está diseñado para que las personas se guíen en una dieta saludable.
- La mitad del plato está formado por las verduras y las frutas.
Son alimentos que debemos tomar en mayor cantidad ya que os proporcionan vitaminas que nos protegen de las enfermedades.
- L a otra mitad está formada por dos grupos:
- Formado por leche y productos lácteos importantes para la formación de los huesos, como yogures, quesos, etc. Los productos lácteos nos proporcionan calcio que nos ayuda a fortalecer los huesosEstá formado por carnes, huevos y pescados, que nos proporcionan proteínas para crecer sanos y fuertes.
y la otra mitad la dejaríamos para alimentos como la pasta, las patatas, el arroz, el pan o las legumbres
Además para llevar a cabo una dieta sana y equilibrada, es importante acompañar nuestras comidas con una gran cantidad de agua.
